在国内，关于桑拿的认知，普遍存在着一种深植人心的观念，即将桑拿等同于极致的热度与淋漓的汗水。以至于日常酷暑难耐的高温环境，或是户外久站后汗流浃背的情景，都被形象地比作“蒸桑拿”。
因此今天来探讨一下，在桑拿房“蒸桑拿”和在外面“蒸桑拿"有什么区别？
夏天出汗 主要是人体自我调节能力的体现，通过排汗来降低体表温度，防止体温过高。这种出汗方式主要是排除人体表面的水溶性维生素和一些水分，对于深层次的排毒和细胞活化作用有限。
远红外桑拿 利用太阳光线中的远红外线原理，通过远红外线照射深入皮肤深层，激活细胞，促进血液循环，并帮助身体排出乳酸、脂肪酸脂、胆固醇等疲劳及老化物质。远红外桑拿房内的温度通常控制在39-43摄氏度之间，模拟自然环境，使身体细胞运动后出汗，达到深层排毒的效果。
经深入研究证实，红外线热能有效激活一种关键基因——血红素加氧酶-1（HO-1），从而触发机体的自然抗炎机制。这一基因在机体内扮演着抗炎卫士的角色，不仅调节炎症反应，还在持续的红外线照射下，促进该抗炎过程的稳定与强化。
当血管处于健康状态时，它们能够高效运作，确保氧气与营养精准输送至全身各处的器官与组织，并有效清除血液中的代谢废物，维持内环境的清洁与平衡。
这一系列生理反应的积极成果，便是构筑了强健的血液循环系统，进而缓解肌肉酸痛、关节疼痛等急性炎症症状。
因此，定期利用乐也乐远红桑拿房进行红外线疗法，不仅能够享受放松身心的愉悦，更能有效助力身体调节炎症反应。
远红外线能够深入皮肤组织，与人体细胞产生共振，从而活化细胞，增强细胞的代谢能力。这种活化作用有助于促进细胞的修复和再生，延缓细胞的衰老过程。
蒸桑拿通过使全身毛细血管扩张和收缩，反复锻炼血管，有助于增强血管的弹性和韧性，预防血管硬化。良好的血管状态是保持身体各部位供血充足、功能正常的基础，对延缓衰老有积极作用。
远红外线能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑、细腻、有弹性。同时，蒸桑拿时的排汗有助于排出皮肤深层的污垢和毒素，改善皮肤质量，达到美容养颜的效果。
蒸桑拿能够疏通血脉、松弛神经，有助于缓解身体的疲劳感。长期的精神紧张和疲劳是加速衰老的重要因素之一，因此蒸桑拿在缓解疲劳方面也具有抗衰老的潜在作用。
随着年龄的增长,老化细胞堆积可能会成为你健康中的一个隐患,而乐也乐远红外线桑拿疗法加快新陈代谢,帮助你保持身体机能活性。如果能与运动、健康饮食等健康生活习惯相结合,即使你年龄逐渐增长,也会感觉比同龄人更年轻。
蒸桑拿前后应适量补充水分，以保持体内水分平衡。同时，蒸桑拿后应注意皮肤保湿，避免皮肤干燥。
