最近在网上有个引起热议的话题：

——都说今年是“湿土之年”，是什么意思？是真的吗？

——网上说湿土之年要多喝姜枣茶，为什么呢？

确实，近期我也注意到姜枣茶的热销趋势，在那些注重顺应四时变化、追求养生之道的人群中，也多次提及“湿土之年”的说法。今天，我们就来探讨一下。

2024年，作为甲辰龙年，被赋予了独特的“湿土之年”的寓意。

这一称谓源自古代医家深邃的“五运六气学说”，它基于对自然界气候变化的敏锐洞察和对时令气候引发的疾病特征的深刻理解。

根据五运六气的推演，结合《黄帝内经》的记载，2024年甲辰年的主导运势为太阴湿土，同时受到太阳寒水的影响，使得全年气候以寒湿为主，因此被称为“寒湿之年”或“湿土之年”。

图 | 广东4月多雨天气

从五运六气的视角来看，湿气过重可能导致大雾、冰雹等天气现象频繁出现，同时伴随大量降雨，容易引发洪水、泥石流等自然灾害。

事实上，今年上半年的气候表现与此不谋而合，尤其是华中、华南、华东地区，强降雨频发，气温变化极端，这些现象与五运六气的预测相吻合。

3月24日，广州增城石滩下冰雹

在中医理论中，土象征着生长、发育和化育，与脾胃、肌肉等器官和系统紧密相连。湿土之年意味着自然界的寒湿之气相对旺盛，这种气候特征将直接影响人体的健康状况。

由于大自然之气被寒湿所困，无法正常发散，导致气候出现应温不温、应热不热、潮湿郁闷的特点。

人体在感受这种气候时，疾病也倾向于以寒湿之证为主，如寒郁于表、热结于里的表寒里热症，以及湿困于脾所引起的湿、痰、水、饮等问题。

在寒湿之年，散寒祛湿变得尤为重要。要达到这一效果，关键在于提升体内的阳气并健运脾胃。一旦脾胃功能强健，阳气充足，身体自然就能更好地抵御寒湿的侵扰。

姜枣茶在寒湿之年之所以受到青睐，是因为生姜和大枣这一对“黄金搭档”具有出色的散寒祛湿功效。

生姜性温，味辛，能够祛风散寒解表，温肺化痰止咳，还能暖中开胃止呕，解除鱼蟹腥毒。而大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神、缓和药性等作用。两者结合，便能温阳益气生津液、调和脾胃，特别适合虚寒、湿重的人群食用。

这一搭配在中医经典名著《伤寒论》中得到了广泛的认可，其中约三分之一的药方都采用了姜枣搭档。

具体来说，姜枣茶适合以下情况饮用：

受寒感冒后：夏季孩子容易因贪吃寒凉食物或吹冷空调而受寒，此时饮用姜枣茶有助于散寒解表。

过敏性体质、虚寒体质：这类孩子夏季应注重养阳，姜枣茶能够升阳补虚，改善体质。

脾虚湿困、胃口差、大便不成形、不爱动：脾为湿困会导致脾肺气虚，姜枣茶能够迅速为脾胃注入“阳能量”，促进阳气充足，中焦通畅，湿气排出。

制作姜枣茶的方法很简单，只需将红枣1颗和生姜3片煮沸后加入适量红糖化开即可。此外，也可以将姜枣与其他食材如鸡肉煲汤，制成姜枣鸡汤等。

然而，需要注意的是，姜枣茶并非适合所有人群。实热体质或体内有内热淤堵的人不宜饮用；舌苔黄腻时也不宜饮用。在饮用前，最好根据自身情况咨询专业医生或中医师的建议。

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