目前，中国的人均GDP虽然低于发达国家

但却拥有很高的空调普及率

据研究，2018 年全球住宅和商业空调用电

达到1932太瓦时(TWH）

中国占34% 

位列全球第一

而根据国家统计局的统计

全国居民平均每百户 

2017 年末的空调拥有量已达到 96.1 台

也就是说

大部分中国人家里已经安上了空调

甚至在各大商超，餐饮店，办公室等

场所中都会配备空调

毋庸置疑，

我这条命是空调给的

空调给予了我们的生活极大的幸福感

然而

空调综合征

这种现代身体亚健康也应运而生

“虚邪贼风”，应当“避之有时”

“风为病之长"，风是百病之源，

很多疾病就从这里开始了。

《黄帝内经》讲，每个季节都有风，但各不一样。

东风生于春，南风生于夏，西风生于秋，北风生于冬。

也就是说，

春天的东风，夏天的南风，秋天的西风，

冬天的北风是正常的风，

正常的风有利于生命的生、长、收、藏过程，

每个季节的正常的风就叫“实风”。

与“实风”相对的就是“虚风”，

春天刮西风、夏天刮北风、秋天刮东风、冬天刮南风，

这就是“虚风”。

王冰注云：“邪乘虚入，是谓虚邪”。

那“实风”和“虚风”是怎么来的呢？

《灵枢》讲：“风从其所居之乡来为实风，

主生、长养万物；

从其冲后来为虚风，伤人者也，主杀、主害者也。

谨候虚风而避之，故圣人日避虚邪之道，

如避矢石然，邪弗能害，此之谓也。

因此从中医养生观点来看，

夏天吹空调当属“虚邪贼风”，应当“避之有时”。

那不吹空调了呗！

你看这话👆现实吗？🥵

所以！

空调要吹√

姿势也得对√

【注意1】大汗时避吹空调以护阳气

遇冷风直吹时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、鼻塞、头重如裹、身重肢倦等现象。此外，突然受冷风刺激，容易引起血管收缩，诱发心血管疾病。

日常空调的温度以25℃~26℃为宜，

在心平气和下慢慢降温，

在空调房内腰腹不可暴露于外，

少吃冷饮、西瓜，

以免寒气直入腹内，损伤阳气。

在出汗或被雨淋湿后///建议做法：

我们应该及时更换衣服，擦干头发，做好衣物保暖，等下降的体表温度回到常温后，再进入空调房。

避免冷风直吹///建议做法：

此外，吹空调还要注意巧用挡板免直吹。首先尝试调整房间格局，若座位或床头处于风口位置，及时调整；若办公桌和床难以调整，则建议在空调上安装一块导风挡板，可有效避免直吹。

【注意3】空调房下，这些部位要保暖

空调房的温度一般在25℃左右，如果没有做好衣物保暖，体表长期暴露在外，局部散热过快，

就会导致局部的皮肉和筋骨受凉，

血管收缩，容易诱发筋骨病痛。

空调房内保暖///建议做法：

建议上半身优先选择有领衣物，盖住大椎穴和肩井穴；

下半身则选择长裤、长裙，尽可能避免肌肉少的部分如膝关节、踝关节等裸露在外，减少冷气对身体伤害。

【注意4】喝杯红糖姜茶以助阳气生发

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，

夏天吃姜尤为重要。其适合三类“空调族”：

夏吃姜///建议做法：

1、因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表；

2、肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，或经常使用温阳包热敷，能缓解疼痛；

3、因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。

一般人在夏天每日晨起喝一杯姜茶也益处多多。