受新冠影响，近些年，人们对自己的体温格外重视，测体温成了很多人的生活日常习惯。可一些人发现每次量体温总是36℃多一点，都没有达到过标准体温37℃。这是为什么呢？

2020年，美国斯坦福大学的研究人员发现，在过去的一个多世纪以来，人类的正常体温在下降。

研究人员通过分析1860年以来收集的67.7万余份体温数据，发现和19世纪末相比，男性和女性分别降低了0.59℃和0.32℃。

对于人体温度为何降低，目前科学界主要有三方面的推测：

一、现代的卫生条件变好了，在过去因为卫生条件比较差，因此人体经常感染发生炎症，新陈代谢快，所以产生的热量也比较多。

二、现代人类的生存环境更趋向于“恒温”，夏有空调，冬有暖气，外部环境的改善使得人体不需要使用过多能量去调节温度。

三、人口结构变化，体温会受年龄、性别的影响。随着现代人寿命的延长，老年人也越来越多，上了年纪以后身体代谢率也会下降，体温会比青壮年稍低。

对于人类体温下降的现象，复旦大学附属中山医院感染科主任胡必杰教授还表示：

如今，大家吃得多，动得少，劳动强度低，人体产热能力在下降；空调的使用导致体温调节中枢不敏感；还有不少人压力很大、经常处于应激状态等，这些原因均会导致人体体温下降。

在正常的体温范围内，一般体温越高，免疫力就越强，因为体温越高，就能够激活更多的免疫细胞，从而更好地消灭入侵人体的病原微生物，起到保护身体健康的作用。

日本的医学专家石原结实在《病从寒中来》中提到，当温度为35.5℃的时候，癌细胞会大量繁殖；而当温度为39.6℃时，癌细胞会大量消失。体温每下降1℃，人体的免疫力就下降30%。

因为当人体体温偏低时，基础代谢率相对较慢，白细胞工作效率降低，在抵抗病毒、细菌时，反应速度会相对降低，也就是我们说的免疫力降低。

如果发现自己长期体温偏低怎么办？不妨试试下面几个方法来帮助升温：

运动，减少久坐

运动不仅能让我们体内的能量保持良好的活力，增强心肺功能外，还可以增强肌力，让体内的能量供给充足。

保持适度脂肪

脂肪是人体的“保温层”，能够帮助维持体温，这是因为脂肪属于热的不良导体，能够在皮下阻止体热的散失，从而起到抵御寒冷的作用。所以平时要注意不能过度减肥，保持适度的脂肪才有助于维持正常体温。

不要长期吹空调

长期处于空调凉爽的环境中，可能会让大脑下丘脑的体温调节中枢的敏感度下降，进而对外界温度的调节能力下降，导致体温下降。

乐也乐赋能管理

乐也乐赋能管理是一种全新的免运动只需静坐即可提升体温的健康居家生活方式，主要通过赋能栈内发生器产生的5.6~15微米的生育光线（远红外线的精华波段）被人体吸收，使得体内产生光热效应从而升高体温，经常照射有助于促进全身血液循环，提高新陈代谢的能力。

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